Consigli pratici da Verbania

Approfondimenti

Consigli pratici su dolore, postura e allenamento, raccontati da chi li applica ogni giorno in studio. Sono Alessandro Tasin, personal trainer, chinesiologo e massoterapista: qui niente teoria fine a se stessa, solo quello che serve per muoverti meglio.

Troppe ore seduto: perché conta e come interrompere la giornata

Perché stare seduti a lungo pesa anche se ti alleni, i falsi miti su postura e palestra, e cosa funziona davvero: interruzioni brevi e più movimento nel quotidiano, con 3 gesti base per iniziare.

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Allenarsi in menopausa: perché conta di più e da dove iniziare

In menopausa la massa muscolare e la densità ossea calano più in fretta: perché succede, i falsi miti su pesi e camminata, e cosa funziona davvero, con 3 esercizi base per iniziare.

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Dolore al ginocchio: cosa fare davvero e gli errori da evitare

Perché il ginocchio fa male dopo corsa, scale o squat, i falsi miti su riposo assoluto e corsa che 'rovina le ginocchia', e cosa funziona davvero, con 3 esercizi base per iniziare.

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Cervicale: cosa fare davvero e gli errori da evitare

Perché il collo si blocca dopo ore al computer o al telefono, i falsi miti su stretching e collari, e cosa funziona davvero, con 3 esercizi base per iniziare. Il seguito naturale dell'articolo sul mal di schiena.

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Allenarsi dopo i 60 anni: perché conta di più e da dove partire

Dopo i 60 il corpo perde forza e massa muscolare più in fretta, ma è anche l'età in cui allenarsi rende di più: più autonomia, meno cadute, una vita quotidiana più semplice. Perché conta, i falsi miti da sfatare e 3 esercizi per iniziare.

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Mal di schiena: cosa fare davvero e gli errori da evitare

Perché il mal di schiena spesso non passa, gli errori più comuni (troppo riposo, stretching aggressivo, allenamento casuale) e cosa funziona davvero, con 3 esercizi base per iniziare.

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